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[生活常識] 水腫潛藏脾腎、膀胱問題!按3個排水穴位預防「聚濕為痰」(4p)

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楼主
發表於 2019-11-12 16:33:23 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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水腫潛藏脾腎、膀胱問題!按3個排水穴位預防「聚濕為痰」(4p)
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( |5 `" k7 y' v* G6 J; v% y( W
4 U6 r, O% |/ _. p* x早安健康/扶原中醫診所 郭大維醫師
- S1 [/ d/ Y* Y7 f" U
$ Z4 h+ {* h! A7 v$ u 妳也有這樣的困擾嗎?每次到了下午,就覺得腿好像莫名粗了一圈,褲子開始感覺變緊,而且腿部也會腫脹不適...「下半身水腫」可說是許多女生心中的痛啊~明明不胖,卻還是一直被貼上象腿的標籤。# e0 u( ]4 h/ Y5 s# x
) f2 E* ^' m3 f& ?, X% j/ Y( D
下半身水腫除了和久坐、久站造成的循環不良有關,從中醫觀點來看,水腫也和「腎」、「膀胱」以及「脾經」有關聯。尤其「脾」是氣血生化的來源,如果脾失健運,導致身體運化功能失常,就容易「聚濕為痰」,累積在體內形成水腫!6 [0 C" N/ X7 g+ d4 y
, ~* D' ~! z7 ~0 A$ t2 `
這次總院長郭大維中醫師 特別幫大家整理可以 消腿部水腫的「三大穴位」,快跟著影片一起來按一按,擺脫虛胖,找回纖纖美腿!  O1 o' ~. V) b- R
7 [, P& ^& [' t
湧泉穴4 U+ o" m& p" x: d
位置:足底前端的凹陷處
' _" M$ Y+ \: Q# T 功效:可以改善運動後肌肉痠痛的情形,還可提升腎機能。腎與骨骼、頭髮、荷爾蒙都有密切的關聯。8 _: q: f6 @4 h  I
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9 a0 R8 _7 G$ t. n' Q. ? 委中穴
- y. O& F/ ^/ v' x5 M2 S" C4 B: z 位置:膝蓋後方膝膕窩的正中央
: n  b7 t$ i& x4 n! i  F/ ` 功效:排除體內濕氣,治療腎臟功能低下、腰痛、膝蓋痛。
9 G1 N# i  D' G6 e) @
, r" d. U& @7 M* ?. f) C6 G' x+ m7 f' i- R

  m% _6 t, F1 ?8 G% b7 A 陰陵泉穴:
! h& R' y7 F& u, ` 位置:膝蓋的內下方,從膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處
7 d- m- H5 _7 @0 i4 k1 X 功效:脾經的合穴,運中焦、化濕滯為健脾消水腫常用穴。, F. A5 x/ N* T

4 R# o8 v2 T; L) S- `2 r8 M; O% i/ M+ i+ c& g& A3 b

  _5 O* e; n4 D4 i! k6 E( L* ] 郭大維中醫師最後跟大家分享一些小撇步。
4 f5 I3 U% w" o* b' r0 x. t( t- `; N; i( O9 Y& Q# Z% D* ^$ E
按摩前建議先熱敷,或者是先做足浴,讓肌肉跟皮膚放鬆,這時候再按摩效果最好。
9 I9 M& v7 V8 P; v! x) | 按摩的時候最好能達到痠痠脹脹的感覺,但如果下手太重感覺到痛,可能會在按摩後出現瘀青。& ^8 |# h1 Y- h$ Z
按摩時也要讓我們的呼吸可以增加淋巴的循環,代謝掉身體過多的水分,達到消水腫的功效。7 t3 |/ F: L2 @) h8 d6 M1 Y

! M. l, x* O4 @  O1 M' p0 ?. n 如果想要消除身體過多的水分,最重要的是運動。按摩搭配適當的運動,與適度的飲食,比如不要吃太鹹,隔天早上起來就不會變成「泡芙人」喔!! ^4 \6 x$ ~6 J( d: K4 d  y

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